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Noticias de bienestar actualizadas cada semana
¿Qué te interesa aprender hoy?
Ponte de pie y mejora tu rendimiento
Este estudio describió que estar de pie te ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre; expertos recomiendan utilizar escritorios en los que se pueda estar en esta posición. Te invito a que leas este artículo mientras estás de pie. Recientemente en Australia se realizó un estudio donde se descubrió que los participantes…
Las frutillas aumentan la hormona del amor y te dan bienestar.
Ser más conscientes en lo que ingerimos y cómo lo hacemos es necesario para sentirnos equilibrados. Los alimentos que sean relacionados directamente con nuestra salud emocional y mental. Alimentarnos no es lo mismo que comer, este no debe ser jamás un acto ignorante, como un “trámite de placer” o comer lo primero que veo y…
¿Cómo podemos elevar nuestra serotonina?
En la actualidad, las personas no controlamos el estrés que nos genera nuestro entorno laboral, familiar o personal. En Vamos Mundo Magazine nos acompañó Camila Matus y junto a ella aprendimos técnicas para elevar la serotonina calmar el sistema nervioso. Si quieres conocer más de este tema escucha la entrevista completa aquí:
Aumenta tu rendimiento y confianza
El adecuado manejo de la respiración proporcionará aumento en el rendimiento de los deportistas, evitará lesiones y mejorará la concentración y confianza. Gracias a Ekos Sports por el reportaje.
Atrae pensamientos positivos
Nos encontramos en un momento a nivel mundial muy complicado. Estar en casa en cuarentena puede resultar angustiante. Sin embargo, es muy importante mantener la calma. Camila Matus estuvo en Vamos Mundo Magazine y nos dijo lo importante de la serenidad y de los pensamientos positivos en esta época. Los detalles aquí:
Coronavirus: por qué la pandemia de covid-19 nos está afectando el sueño (y cómo puedes prevenirlo)
Noticia tomada de BBC Mundo https://www.bbc.com/mundo/noticias-52196490 La cuarentena o el aislamiento social que se está viviendo en muchos países para evitar la propagación del coronavirus está afectando a nuestros hábitos y nuestro patrón del sueño no se escapa a la nueva realidad. El neurólogo Hernando Pérez, especialista del Centro de Neurología Avanzada de España, le…
“El trabajo está matando a la gente y a nadie le importa”
Cuando Jeffrey Pfeffer afirma que “el trabajo está matando a la gente y a nadie le importa”, no lo dice en un sentido metafórico. Noticia tomada de BBC Mundohttps://www.bbc.com/mundo/noticias-47656050 Lo dice tal cual, con todas sus letras, basándose en las investigaciones que ha realizado durante décadas, tanto en Estados Unidos como en el resto del…
El ‘extraño’ síndrome causado por el aislamiento social
Noticia tomada de MAG También conocido como el síndrome de la soledad inquieta, es un concepto de la Psicología moderna y suele ocurrir cuando un individuo se encuentra en un estado prolongado de aislamiento social. La fiebre de la cabaña suele ocurrir en personas que atraviesan tiempos prolongas en aislamiento social. |( letra más pequeña…
Meditación para potenciar el cerebro
Noticia tomada de La Vanguardia Durante mucho tiempo la meditación se ha asociado a los yoguis y a los hippies, a posturas raras y palabras tipo oommm, pero la ciencia demuestra que meditar cambia la estructura y la función de nuestro cerebro. ¿A quién no le gustaría trabajar en una empresa como Google? En sus…
Las mujeres con menores que teletrabajan soportan la mayor parte del estrés del confinamiento
Noticia tomada de La Vanguardia Las investigadoras concluyen que el seguimiento escolar de hijos e hijas en edad educativa lo hacen sobre todo las madres que también suelen facilitar el teletrabajo a sus parejas Las profesoras del Departamento de Sociología y Antropología Social de la Universitat de València (UV) Cristina Benlloch y Empar Aguado y…
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Elimina la fatiga mental
Por: Camila Matus D. Experta en salud y bienestar empresarial. Artículo publicado en Revista Ekos. En ciertas ocasiones el cerebro entra en una huelga… y realmente no puede más. ¿Esto lo has vivido? El agotamiento mental viene por demasiado trabajo, estrés o pensamientos. La mente del ser humano es fluctuante, suele mantener un diálogo permanente…
Aprenda a respirar para ser más productivo
Por: Camila Matus D. Experta en salud y bienestar empresarial
.Artículo publicado en Revista Ekos
Pensamiento positivo: detén el diálogo interno negativo para reducir el estrés
Noticia tomada de Mayo Clinic El pensamiento positivo es útil para el manejo del estrés e incluso puede mejorar tu salud. Practica superar el diálogo interno negativo con los ejemplos que te ofrecemos. ¿Está tu vaso medio vacío o medio lleno? La forma en que respondas a esta vieja pregunta sobre el pensamiento positivo puede…
¿De verdad tienen las duchas frías beneficios para la salud?
Noticia tomada de BBC Muchos aseguran que darse a diario una ducha de agua fría puede tener beneficios para la salud: mejora la circulación, alivia el estrés y aumenta la vitalidad y la lucidez mental son algunas de las ventajas que más le atribuyen a este hábito. Pero también se dice que puede ayudar a…
El teletrabajo sitúa a los trabajadores bajo unas condiciones de Tecnoestrés
Noticia tomada AdminIsbl Aumenta hasta el 42% el número de trabajadores que consideran que el uso de las tecnologías les genera consecuencias negativas. La cantidad de información y los plazos para la realización de actividades con el uso de las TIC generan situaciones de estrés y preocupación por los participantes en el estudio. El 60%…
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