Programa 2
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Alimentación consciente
Con este programa sabrás cómo, cuando y que comer.
Resumen
En estas salas de bienestar
Encontrarás diferentes recetas y lista de alimentos que te ayudarán a reducir la ansiedad de manera consciente y saludable para mantenerte fuerte mentalmente, equilibrado/a, con energías y evitar enfermedades como la obesidad y diabetes. Aprenderás de las propiedades de los alimentos y cómo usarlos en beneficio de tu salud.
La falta de conocimiento y los malos hábitos son dos grandes enemigos de la buena salud.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada año mueren, como mínimo, 2,8 millones de personas a causa de la obesidad. Estamos en un mundo donde fácilmente se puede acceder a comida chatarra o que daña la salud. Pero puedes salir del círculo vicioso. Puedes empezar hoy mismo a alimentarte de manera más inteligente, sacando provecho de los alimentos que consumes mientras generas la energía que tu cuerpo necesita a diario para desempeñarse en diferentes funciones.
En este espacio te daré las técnicas para generar una alimentación consciente y así prevenir la ansiedad y depresión. También conocida como mindful eating, es una actitud derivada del mindfulness: es el arte de comer despacio, con todos nuestros sentidos en el proceso de ingesta de alimentos. Para hacerlo, necesitas completa calma, te enseñaré cómo lograrlo.
Gracias a una alimentación saludable podrás evitar desgastar tus rodillas a causa del sobrepeso, dormir mejor (debido a que muchos alimentos están relacionados con el insomnio), prevenir enfermedades como la diabetes y saber escoger una dieta de acuerdo a las necesidades de tu cuerpo.
Objetivos
Entregarte las herramientas para que te alimentes sanamente.
Que veas la alimentación como una actividad aliada para tu cuerpo y que no produzca perjuicios.
Generar un cambio de hábitos alimentarios para un estilo de vida saludable y aliviar la ansiedad y el estrés a través de una correcta y saludable alimentación es posible.
Instructora
Camila Matus.
Directora de BiEm, experta en capacitaciones y técnicas de apoyo psicológico, nutricional y actividad física en colegios y empresas. Su objetivo a través de la práctica de varias técnicas de bienestar es inspirar a otros para fomentar una cultura que elija una vida saludable a nivel físico, mental y emocional.
Reservar una cita
¿Quiénes pueden tomar este programa?
El programa está diseñado para todas las personas quienes deseen mejorar su calidad de vida y mejorar su salud. Está pensado para quienes desean cambiar su manera de alimentarse.
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Si sufres de insomnio
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Quieres prevenir enfermedades
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Te sientes irritado o deprimido
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Te sientes pesado o cargado
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Sufres de estreñimiento
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Sufres de estreñimiento
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Tienes problemas de digestión
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Tienes pereza o sueño constante
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Quieres mejorar la concentración
