Ejercicio de Respiración
Preparando tu experiencia
Para una experiencia óptima, te recomendamos usar audífonos.
Bienvenidos y Bienvenidas
Esta es una experiencia guiada para reducir el estrés y mejorar tu bienestar mediante técnicas de respiración controlada. Simplemente sigue las instrucciones del video inhalando y exhalando tal como te indica.
Beneficios de la Respiración Consciente
Reduce el estrés
Disminuye los niveles de cortisol y promueve la relajación
Mejora la concentración
Incrementa el flujo de oxígeno al cerebro
Promueve un sueño reparador
Ayuda a calmar la mente antes de dormir
Fortalece el sistema respiratorio
Mejora la capacidad pulmonar y la oxigenación